Cómo elegir leggings para entrenar: guía completa
Elegir unos buenos leggings para entrenar va mucho más allá del color o del diseño. La tela, el ajuste, la cintura y el nivel de soporte pueden marcar una gran diferencia en cómo te sentís durante el entrenamiento.
Un legging adecuado debería permitirte moverte con libertad, mantenerte cómoda y darte la seguridad necesaria para concentrarte en lo importante: tu entrenamiento.
1. Elegí una tela pensada para entrenar
Una de las primeras cosas que deberías observar es el tejido.
Para entrenamientos de fuerza, funcionales o sesiones intensas, buscá materiales que combinen elasticidad, suavidad y resistencia.
Una buena tela deportiva debería:
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Adaptarse al movimiento.
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Recuperar su forma después de estirarse.
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Ser cómoda durante períodos prolongados.
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Ofrecer una cobertura adecuada.
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Ayudar a gestionar la humedad durante el entrenamiento.
No todos los leggings están diseñados para soportar el mismo nivel de actividad. Una tela que funciona perfectamente para un look casual puede no ser la mejor opción para sentadillas, peso muerto o entrenamientos de alta intensidad.
2. Comprobá que no se transparente
La transparencia es una de las mayores preocupaciones al comprar leggings deportivos.
Una forma sencilla de comprobarlo es realizar movimientos similares a los que harías entrenando: una sentadilla profunda, una zancada o una flexión de cadera.
La tela debería mantener una buena cobertura incluso cuando está completamente estirada.
También es importante elegir correctamente la talla. Un legging demasiado pequeño puede estirar el tejido más de lo previsto y aumentar la posibilidad de transparencia.
3. Prestá atención a la cintura
Los leggings de cintura alta son especialmente populares para entrenar porque pueden proporcionar una sensación adicional de soporte y estabilidad.
Una buena cintura debería permanecer en su lugar mientras caminás, corrés, hacés sentadillas o levantás peso.
Si constantemente necesitás acomodar el legging durante el entrenamiento, probablemente el ajuste o la talla no sean los adecuados.
4. Buscá un ajuste que acompañe tu cuerpo
Compresión no significa incomodidad.
Un buen legging puede ofrecer una sensación firme y moldeadora sin limitar tus movimientos.
Deberías poder hacer una sentadilla profunda, subir las piernas y desplazarte cómodamente sin sentir que la prenda restringe el movimiento.
5. Elegí según el tipo de entrenamiento
Para musculación y entrenamiento de fuerza, priorizá estabilidad, cobertura y comodidad.
Para entrenamientos dinámicos, buscá elasticidad y tejidos que acompañen movimientos amplios.
Para actividades de menor impacto, quizá prefieras una sensación más ligera y suave.
No existe un único legging perfecto para todas las personas. El mejor será el que responda a tu cuerpo, tu entrenamiento y tus preferencias.
¿Cómo saber si encontraste el legging correcto?
Hacé una prueba sencilla.
Ponételo, realizá algunas sentadillas y movete como lo harías normalmente en el gimnasio.
Preguntate:
¿Permanece en su lugar?
¿Me siento cómoda?
¿Puedo moverme libremente?
¿Me siento segura con la cobertura?
¿Me gusta cómo se adapta a mi cuerpo?
Si la respuesta es sí, probablemente encontraste una buena opción.
En KEFREN creemos que la ropa que utilizás para entrenar debe acompañarte mientras avanzás hacia tu mejor versión.